En la actualidad existen varias
opciones para poder entrenarnos y continuar en nuestro camino por ser saludables,
tonificar el cuerpo y quemar calorías eliminando la grasa que nos sobra.
Una manera muy accesible es
utilizar videos de ejercicios en donde un entrenador nos indicará una serie de
métodos y ejercicios de acuerdo al área en particular que queramos mejorar.
A continuación voy a comentarles
un poco sobre INSANITY WORKOUT, diseñado por el entrenador Shaun T, el cual consiste en un programa de
acondicionamiento de alta intensidad que se basa en los principios de
entrenamiento de intervalos. Su premisa es que al hacer ejercicios de
intervalos utilizando una gran cantidad de energía eventualmente se perderá la grasa y
comenzaremos a perder las libras de más pero construyendo una figura esbelta.
Hasta este punto todo suena como
un infomercial más de productos que prometen cosas milagrosas sin el más mínimo
esfuerzo.
Pues les comentó que este no es
el caso, ya que INSANITY requiere DEMASIADO ESFUERZO para poder lograr
completar cada uno de los ejercicios que vienen en el programa. No es
recomendado para principiantes y las personas que tengan alguna complicación de
salud o lesión es preferible consultarlo con su médico de cabecera antes.
El entrenamiento INSANITY hace
una correcta mezcla de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, en donde utilizamos
nuestro propio cuerpo como resistencia. Esta mezcla lo que consigue es un correcto
trabajo muscular, ya que estimulamos a que éstos se mantengan tonificados y
activos, a la vez que realizamos un entrenamiento cardiaco que nos ayudará a
consumir más calorías y eliminar la grasa que nos sobra.
Les aconsejo que de iniciar este
entrenamiento deben hacerlo a su propio paso y acostumbrarse a los movimientos
primero antes de intentar llevarles el paso a los atletas que salen en los
videos. También es prudente practicar la forma correcta en que se realizan
dichos movimientos porque si no lo hacemos podremos correr el peligro de
lesionarnos.
A continuación les dejo algunas imágenes
y de tener alguna pregunta con gusto se las respondo ya que este entrenamiento
lo hice hace unos meses atrás y me trajo muy buenos resultados.
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